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Progreso de fuerza peso máximo · top set
Volumen total Σ(peso × reps) por sesión
Volumen semanal por grupo
Duración de entrenamiento minutos por semana
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Energía pre-entreno últimos 30 días
Mapa de calor muscular carga · últimos 30 días
bajoalto
Frecuencia de entrenamiento últimas 12 semanas
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